Первый новостной портал России Последние новости в России и мире за 24 часа
Для более крепкого сна стоит конечно отказаться от использования смартфона перед тем, как отправиться в кровать. Дело в том, что яркий экран телефона в темноте может раздражать зоны головного мозга, подтолкнуть его деятельность, а затем вызвать головную боль, рассказал агентству «Прайм» мед директор DocDoc.ru Владислав Мохамед Али.
«Перед сном человек почаще всего лежит в темноте и смотрит в броский экран (отгораживающий, заслоняющий предмет, отделяющий («экранирующий») одну среду от воздействия другой). За счет контрастности интенсивность света и цветовая температура оказывают влияние на переход человека из состояния бодрствования в состояние сна. Даже если мы не лицезреем яркие вспышки экрана, головной мозг все равно реагирует», — разъясняет эксперт.
Однако многие смартфоны сейчас имеют режим ночного прочтения, с помощью которого можно изменить яркий сине-белый цвет экрана на более теплые тона. Это хороший способ для любителей «посидеть» в социальных сетях перед сном, и при этом сохранить остроту собственного зрения и не навредить мозгу.
«Полностью ограничить себя в использовании телефона перед сном стоит людям с сотрясением головного мозга. Это может ухудшить уже имеющиеся болезни», — предупреждает Мохамед Али.
