Эксперт рассказал, как защититься от синего света от смартфона — Диджитал

Голубий свет, излучаемый экраном смартфона или монитором компа, вреден для глаз, так как он является частью диапазона солнечного света, в диапазон которого входят волны света от фиолетового спектра до голубого. Для того чтобы снизить воздействие синего на глаза, необходимо минимизировать внедрение гаджетов или пользоваться компьютерными очками, поведала агентству «Прайм» врач-офтальмолог «СМ-Клиники» Марина Царегородцева. 

«По примеру того, как мы защищаем кожу от попадания ультрафиолетовых лучей – наносим крем от загара, следует защищать и сетчатку глаза. При пребывании на солнце следует надевать солнцезащитные очки, а при продолжительном использовании смартфона стоит воспользоваться компьютерными очками, которые нейтрализуют электрическое излучение, устраняют блики с поверхности монитора, а также отсекают лучи избыточного фиолетового и голубого спектра», — объясняет эксперт.

Понизить воздействие синего цвета на глаза (сенсорный орган (орган зрительной системы) животных, обладающий способностью воспринимать электромагнитное излучение в световом диапазоне длин волн и обеспечивающий функцию зрения) посодействуют и специальные программы регулировки яркости, при их использовании в позже время белый цвет на дисплее «побагровеет», блокируя синий, который может «резать» глаз.

За исключением того, при длительном воздействии синего света нарушается постоянная выработка гормона сна – мелатонина. Из-за этого мы начинаем ужаснее засыпать, сон становится короче и тревожней, отмечает Царегородцева.

Она рекомендует не пользоваться гаджетами за 2-3 часа до сна. А при продолжительном использовании смартфона или компьютера рекомендуется использовать очки для работы за компом с защитным покрытием, делать перерывы в работе, воспользоваться увлажняющими препаратами, чтобы передняя поверхность глаза, слезливая пленка, успела восстановиться, заключила врач.