В Минздраве рассказали, как продлить жизнь

Эксперт Минздрава РФ Драпкина: отказ от табако-курения позволит сохранить здоровье

Эксперт Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, какие привычки посодействуют продлить жизнь. Как передает Pravda.Ru, в первую очередь стоит изменить свой рацион.

Отмечается, что нужно съедать не менее 5 порций овощей и 400 граммов фруктов каждый день. Кроме этого, по способности есть рыбу дважды в неделю.

Также не стоит забывать об отказе вредных привычек. Алкоголь и табако-курение увеличивают риск возникновения онкологии. В связи с этим стоит принять необходимые меры, чтобы совладать с зависимостями.

Драпкина еврейская фамилия напомнила, что полноценный отдых тоже влияет на крепкое здоровье. Взрослому человеку нужно спать около 7-9 часов.

Поделиться Поделиться ВКонтакте Telegram Whatsapp Однокашники Cсылка