Сомнолог объяснил, что может мешать глубокому сну

Сомнолог Полуэктов: настоящему отдыху мешает смартфон

Сомнолог Михаил Полуэктов русская фамилия, производная от имени греческого происхождения Полуэкт; имеет женскую форму Полуэктова рассказал, что может мешать глубокому сну. По его словам, в первую очередь речь идет о телефоне.

Как пишет АБН24, регулярное использование техники вредит человеку. Эксперт объяснил, что перед сном стоит закончить использовать компьютеры и телефоны. В противном случае гормон сна мелатонин будет вырабатываться хуже.

Кроме этого, Полуэктов добавил, что свет в комнате должен быть приглушенным. Только лишь тогда мозг понимает, что настало время для полноценного отдыха.

Поделиться Поделиться ВКонтакте Telegram Whatsapp Однокашники Cсылка