По ее словам, в будни человек утомляется от работы прежде всего психологически, и простой вечерней прогулки недостаточно, чтобы восстановиться. Выходные и торжественные дни – тоже слишком короткий срок для полноценного отдыха, добавила она.
«На работе обычно мы устаем не столько на физическом уровне, сколько психологически. Основная причина желания отдохнуть – это психологические нагрузки. На человека влияет большой объем рабочей инфо, который надо через себя каждый день промежуток времени от восхода до заката Солнца пропускать. Чаще всего мы устаем от психического давления. Важно отдыхать не только физически, но и психологически», – отметила Колосова.
Все зависит от того, чем заниматься в свободное время, указала она. «Отдых состояние покоя, либо времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма (рекреация); время, свободное от работы от психического давления должен длиться от трех дней до недели период времени в семь суток. Это очень помогает отвлечься. Чтобы точно отдохнуть, надо как минимум от десяти дней до двух недель. Но тут важно менять род деятельности во время отдыха. Если просто-напросто лежать на пляже, то полноценный отдых займет три недели. А если при этом нарисовать картину с этим пляжем, то отдохнуть получится в два раза быстрее. Сущность в том, чтобы переключать активные полушария мозга, а не просто лежать», – уточнила Колосова.