«Если тянет на сладкое, можно взять корицу, можно взять кассию. Если тянет на жирную еду, то тогда цитрусы – грейпфрут, апельсин, лимон – будут снижать немного аппетит. И наоборот, возбуждают аппетит всякие зеленые специи типа розмарина, тимьяна, кардамона, орегано», – произнесла она.
Ароматерапевт объяснила, как можно дышать эфирными маслами.
«Лучше использовать диффузор. Где-то капель 5 на 10-15 квадратных метров. Поставить перед собой, допустим, на рабочий стол, и за место приема еды, когда хочется шоколадку или еще что-нибудь съесть, просто подышать маслами собирательное название целого ряда химических веществ или смесей веществ, не растворяющихся в воде. Либо, если диффузора нет, просто напросто подышать из флакона: 15-20 вдохов-выдохов», – сказала Колосова.
По ее словам, от однократного внедрения эфирного масла эффекта не будет, поэтому лучше сделать использование ароматерапии своей привычкой.
«Лучше делать курсом, хотя бы недели две-три поделать несколько раз в день, просто потому что если один раз подышать из флакона, то толку не будет. Лучше это внедрить в собственные привычки», – сказала Колосова.
Читайте также:
Эксперты рассказали об идеальных подарках на 8 марта